すべて どうせなら身体にいいお菓子を
今回は、身体にいいとされるおやつ、スイーツについてまとめました、ほんの一部ですが、代表的なものを紹介します 健康に配慮しながらも美味しいスイーツを楽しむために、いくつかのオプションを提案します。ただし、個々の状況や体質によって適したスイーツ...
2023-05
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すべて お花の代表的健康の効能は？
いくつかの身体に良い効果をもたらす花を紹介しますが、これらの情報は一般的な知識に基づいており、個々の状況によって効果が異なる可能性があります。また、いかなる健康上の問題がある場合は、専門家に相談することをお勧めします。 今回は、その一部を紹...
すべて サラダ油はダメ？オリーブオイルを使うべき理由
今回はサラダ油とオリーブオイルどちらが結局いいの？という疑問解決をまとめてみました！ サラダ油には以下のようなデメリットが存在します。 高いオメガ-6脂肪酸の含有量 サラダ油は一般的に多価不飽和脂肪酸であるリノール酸を豊富に含んでいます。過...
すべて タバコが健康にもたらす影響と、やめる手段
たばこを吸う方は、もはや日常ともいえるくらい自然に吸っているたばこ、今回は改めて健康に及ぼす影響を再確認していただけたらと思い、記事に残しました。 タバコについては、医学的には多くの健康リスクがあることが確認されていますので、注意が必要です...
すべて 副業おすすめ2023年【生配信編】
今や在宅ワークや、自営、様々な働き方をする方が増えてきました。このご時世では、副業はもはや当たり前くらいのところまできています。今回は、おすすめの副業を紹介します。随時更新していきますので、参考になればと思います。 今回は、経験談から、生配...
すべて お米の栄養素って！？また、おいしいお米の選び方は？
いつもあたり前のように食べている日本のソウルフードお米、ただほとんどの方がその栄養を知らずに食べていると思います。今回はそんなみんなに愛されるお米の栄養についてまとめてみました。栄養素を知り、意識して食べることで毎日の食事が少しでも楽しくな...
すべて 当たり前に飲んでる水ってなぜ必要不可欠なの？
いつも当たり前のように飲んでるお水は、どのような効果を身体にもたらすのでしょうか？今回はいくつか効能をまとめてみましたので、参考になればと思います。 水は私たちの健康に重要な役割を果たす物質です。 以下に、水の主な効能をいくつか紹介します。...
すべて 普段食べてるサバって本当に身体にいいの？
普段よく口にするさば、実際に身体にどのような効果をもたらすのでしょうか？実際に効果があるとされてる代表的な効果をまとめました。また、料理も一部紹介します。 さばにはさまざまな効能があります。以下にいくつかの主な効果を挙げます。 心血管の健康...
すべて うつと戦う、向き合い方とは
情報社会における現代では、うつ病は他人ごとではありません、だれしもがなりうるれっきとした病気です。今回はうつ病になりやすい原因と、改善策について考えてみることにしましょう。 うつ病とは うつ病（うつびょう）は、気分や情緒の障害の一つで、慢性...
すべて 内脂肪を減らすための様々な方法をご紹介
内脂肪を減らすためには、バランスの取れた食事を摂ることが重要です。 以下に、内脂肪に効果的な食べ物の一部を挙げます。 高繊維食品 繊維は消化を促進し、満腹感を与えるため、内脂肪の増加を抑える助けとなります。野菜（特に葉野菜）、果物（特にベリ...