骨盤がずれるとどうなるの？対策は？

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2023.05.10

骨盤がズレると、以下のような問題が起こる可能性があります。

骨盤がズレると、腰や股関節の筋肉や関節に負担がかかり、腰痛や股関節痛の原因になることがあります。

骨盤がズレると、足の長さが異なっているような感覚が生じることがあります。これは、骨盤が歪むことにより、脚の長さが異なって見えるためです。

骨盤がズレると、骨盤底筋が弱化し、尿漏れや膣のトラブルの原因になることがあります。

骨盤がズレると、姿勢が悪くなり、背中が丸くなったり、猫背になったりすることがあります。

骨盤がズレると、内臓の位置が変化することがあります。このため、便秘や生理痛などのトラブルが生じる可能性があります。

以上のように、骨盤がズレると、様々な問題が生じる可能性があります。正しい姿勢や適切な運動、骨盤調整などで予防や改善を行うことが大切です。また、症状がひどい場合には、医師や専門家に相談することをおすすめします。

骨盤を正しい位置に戻すためには、正しい姿勢を維持することが重要です。正しい姿勢とは、背筋を伸ばし、肩を開いて、骨盤を前後に傾けず、真っすぐ立つことです。

骨盤を調整するための運動としては、骨盤を前後に傾ける運動や骨盤底筋を鍛える運動が効果的です。例えば、プランク、スクワット、腹筋運動、橋のポーズなどがあります。ただし、無理をして行うと逆効果になるため、正しいやり方を知って行うことが大切です。

ヨガやピラティスなどのエクササイズは、骨盤の調整や姿勢改善に効果的です。定期的に取り入れることで、骨盤を正しい位置に保つことができます。

整体やカイロプラクティックなどの施術を受けることで、骨盤を正しい位置に戻すことができます。ただし、専門家によって施術内容が異なるため、自分に合った施術を受けることが大切です。

長時間同じ姿勢で過ごすことや、運動不足、ストレスなどが骨盤のズレを引き起こすことがあります。このため、姿勢やライフスタイルの改善を行い、骨盤の正しい位置を保つことが大切です。

以上のように、骨盤を治す方法は様々ありますが、自分に合った方法を選んで、継続的に取り組むことが大切です。