エナジードリンクは身体に悪い！？

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2023.05.17

お仕事の忙しい方はよくお世話になっているんじゃないでしょうか？
今回はエナジードリンクの良いところと悪いところをまとめてみました。
少しでも参考になればと思います。

エナジードリンクには以下のような効能があります。

エナジードリンクに含まれるカフェインやタウリン、グルタミンなどの成分が、疲労回復を促進する働きを持っています。

エナジードリンクに含まれるカフェインが、神経系を刺激し、集中力や注意力を向上させる効果があります。

エナジードリンクに含まれるタウリンやビタミンB群が、ストレスを軽減する働きを持っています。

エナジードリンクに含まれるグルカロン酸が、筋肉疲労を遅らせ、運動能力を向上させる効果があります。

エナジードリンクに含まれる糖分が、エネルギー源として働き、疲労感を抑制する効果があります。

次に、悪い点を紹介します。

エナジードリンクは、多くの場合、高カフェイン・高糖分の飲み物です。過剰に摂取すると、心臓や血圧に負担をかけたり、肥満や糖尿病などの生活習慣病の原因になる可能性があります。

エナジードリンクに含まれるカフェインや刺激物質が、睡眠障害を引き起こすことがあります。特に、就寝前に飲むと、入眠が遅れたり、睡眠の質が低下することがあるため、注意が必要です。

エナジードリンクは、アルコールとの併用によって、アルコール中毒や交通事故などの危険性を高めることがあります。アルコールの影響で判断力が鈍るため、エナジードリンクとアルコールを同時に飲むことは避けるべきです。

エナジードリンクに含まれる成分が、心臓や腎臓に負担をかけることがあります。特に、心臓や腎臓に疾患を抱えている人は、摂取量に注意が必要です。

エナジードリンクは、多く摂りすぎると、健康被害を引き起こす可能性があります。摂取量は、製品の表示に従い、適切に摂るようにしましょう。

以上が、エナジードリンクの悪いところです。適度な摂取と、健康的なライフスタイルを心がけることが大切です。

以上のように、エナジードリンクには過度なカフェインや、アルコールとの併用、一時的に身体を無理させるため、肝臓の負担等が大きいため、日常接種は避け、ここぞというときの摂取のメリハリが大切ですね。